DeletedUser
Gast
Es gibt ja verschiedene Ausdauerarten, die man auch, wenn man wirklich eine umfassende Kondition haben will, auch trainieren sollte.
Grundlagenausdauer kann imo nie wirklich schaden, es sei denn man benötigt wirklich nur Schnelligkeitsausdauer.
Kenne aber kaum eine Sportart, bei der man nicht eine gewisse Grundlagenausdauer benötigen würde.
Wenn man laufen geht (Joggen oder Ausdauerlauf sind imo schon zu spezielle Begriffe) dann muss man eben den Trainingsbereich abdecken, den man braucht. Steigerungsläufe, Intervallläufe, Bergläufe können sehr gut für das Trainieren von kurzfristigen hohen Belastungen sein. Dazwischen immer langsame Abschnitte um die Belastung aufrechtzuerhalten, im Spiel bleibt man ja auch eher selten zwischen zwei Sprints einfach stehen, sondern läuft halt dann in einer langsameren Geschwindigkeit weiter.
Natürlich läuft nicht jeder gern, aber man kann ja wie auch schon angesprochen schwimmen, fahrradfahren, walken usw usf, um sich fit zu halten.
Schön (und auch wichtig) ist es natürlich, wenn man dabei Spaß hat.
Für die ganz speziellen Sachen gibt es dann natürlich noch andere Trainingsmethoden (z.B. beim Volleyball für guten Antritt und schnelle Richtungswechsel die 9-3-6-3-9-Läufe oder den Japan-Test).
Aber ich denke solange es um einfache Grundlagenausdauer oder Schnelligkeitsausdauer geht, kommt man mit Laufen/Fahrradefahren/Schwimmen ganz gut klar.
Grundlagenausdauer kann imo nie wirklich schaden, es sei denn man benötigt wirklich nur Schnelligkeitsausdauer.
Kenne aber kaum eine Sportart, bei der man nicht eine gewisse Grundlagenausdauer benötigen würde.
Wenn man laufen geht (Joggen oder Ausdauerlauf sind imo schon zu spezielle Begriffe) dann muss man eben den Trainingsbereich abdecken, den man braucht. Steigerungsläufe, Intervallläufe, Bergläufe können sehr gut für das Trainieren von kurzfristigen hohen Belastungen sein. Dazwischen immer langsame Abschnitte um die Belastung aufrechtzuerhalten, im Spiel bleibt man ja auch eher selten zwischen zwei Sprints einfach stehen, sondern läuft halt dann in einer langsameren Geschwindigkeit weiter.
Natürlich läuft nicht jeder gern, aber man kann ja wie auch schon angesprochen schwimmen, fahrradfahren, walken usw usf, um sich fit zu halten.
Schön (und auch wichtig) ist es natürlich, wenn man dabei Spaß hat.
Für die ganz speziellen Sachen gibt es dann natürlich noch andere Trainingsmethoden (z.B. beim Volleyball für guten Antritt und schnelle Richtungswechsel die 9-3-6-3-9-Läufe oder den Japan-Test).
Aber ich denke solange es um einfache Grundlagenausdauer oder Schnelligkeitsausdauer geht, kommt man mit Laufen/Fahrradefahren/Schwimmen ganz gut klar.
