Also, als erstes schreibst du eine index.html, in der du das Frameset definierst:
HTML:
<html>
<head>
<title>Frameset</title>
</head>
<frameset cols="30%,70%">
<frame src="links.html" name="Links">
<frame src="rechts.html" name="Rechts">
</frameset
<body>
</body>
</html>
So, das "cols" steht für columns, also hast du jetzt zwei Spalten, du kannst das "cols" auch in "rows" ändern, also hast du dann oben ein Fenster und unten eins.
Die Größe kannst du selbst bestimmen.
Dann erstellst du die Datei "links.html", die du ja schon oben in der index.html verlinkt hast für das linke Frame:
HTML:
<html>
<head>
<title>Frameset</title>
</head>
<body>
<a href="1.html" target="Rechts">Test</a>
</body>
</html>
So, wenn du also ein Menü haben willst, machst du es so, wie ich es oben geschrieben habe... die Datei "1.html" wird nun im rechten Fenster geöffnet, weil du das Ziel (Target) nach "Rechts" gesetzt hast...den Namen des Fenster wurde ja auch schon in der index.html bestimmt...
Du brauchst nun nur noch die Dateien erstellen und sie z.B. in der Datei 1.html einfügen...
Fertig ist dein Frameset.
Wenn du noch Fragen hast, kannst du sie hier stellen, Ich steh zu Diensten