DeletedUser
Gast
So dann meld ich mich auch noch also das mit dem Vitamin B12 ist schon richtig aber da kommt auch noch viel mehr dazu ein großer Posten ist zum Beispiel Eisen:
Und nein Spinat zählt da nicht ;-) der Wissenschafftler der den Eisengehalt ausgerechnet hat hat sich lediglich um 1ne Kommastelle verrechnet
Und wer es Moralisch verwerflich findet fleisch zu essen der soll es eben lassen, aber die anderen die damit kein Problem haben sollte er wenigstens nicht als "Primitiv" oder sonst was bezeichnen
Ausserdem sollte dieser Jemand auch etwas nachdenken wenn er postet und nicht wie ein 10 Jähriger die Themen seines "Feindes" raussuchen und irgendwelchen Müll reinschreiben wie Beispielsweise über die Musikrichtung lästern;-)
So das wars von mir:mrgreen: Fleisch ist Gesund und lecker was nicht heißen soll das man sich auch mit Gras:mrgreen: durchschlagen kann
Der Mangel an Eisen stellt eines der grössten Probleme für Vegetarier dar. Der Mensch verliert
regelmässig über Nieren, Darm und Haut Eisenvorräte, bei Frauen kommt noch die
regelmässige Regelblutung hinzu. Deshalb sollten Frauen auch eine grössere Tagesration an
Eisen (15 mg) als Männer (10-12 mg) zu sich nehmen.
Zwar enthalten Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte auch Eisen, aber pflanzliches Eisen kann der
menschliche Körper schlechter aufnehmen. Nur 3-5% des pflanzlichen Eisens werden in der
Regel vom Körper aufgenommen, wohingegen 20 % des tierischen Eisen aufgenommen wird.
Nahrungsergänzungsmittel stellen eine gute Methode dar, den Körper mit ausreichend Eisen zu
versorgen, z. B. durch Eisentabletten.
Wichtig ist bei Vegetariern auf jeden Fall eine regelmässige Überprüfung der Eisenwerte, damit keine Überdosierung
mit Eisenpräparaten geschieht, was den Körper genauso wie Eisenmangel auch schädigen kann.
Und nein Spinat zählt da nicht ;-) der Wissenschafftler der den Eisengehalt ausgerechnet hat hat sich lediglich um 1ne Kommastelle verrechnet
Und wer es Moralisch verwerflich findet fleisch zu essen der soll es eben lassen, aber die anderen die damit kein Problem haben sollte er wenigstens nicht als "Primitiv" oder sonst was bezeichnen
Ausserdem sollte dieser Jemand auch etwas nachdenken wenn er postet und nicht wie ein 10 Jähriger die Themen seines "Feindes" raussuchen und irgendwelchen Müll reinschreiben wie Beispielsweise über die Musikrichtung lästern;-)
So das wars von mir:mrgreen: Fleisch ist Gesund und lecker was nicht heißen soll das man sich auch mit Gras:mrgreen: durchschlagen kann