DeletedUser97899
Gast
ist denke ich Studioabhängig...habe mich aber auch noch nicht genauer damit beschäftigt
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ab wie viel (€) kriegt man eig eine/einen personal trainer im Studio?
nochwas zu den Sit-Ups: die meisten machen den Fehler und kommen mit dem Oberkörper ganz nach oben. Jeder Sportmediziner rät aber davon ab.
Etwa bis 45° sollte man mit dem Oberkörper höchstens kommen.
nochwas zu den Sit-Ups: die meisten machen den Fehler und kommen mit dem Oberkörper ganz nach oben. Jeder Sportmediziner rät aber davon ab.
Etwa bis 45° sollte man mit dem Oberkörper höchstens kommen.
Das nennt man dann Crunches und ist das, worauf Orange und ich hinaus wollten
lies malWieso denn das?
Ich gehe immer ganz hoch..
danke @ darkpizza, habe mich gleich mal da angemeldet
Die wichtigsten 3 Übungen :mrgreen:also bin 17 bei mir liegt KFA so bei ~8 %, 65 kg bei 1,74cm
Bankdrücken: 70kg
KH-Bizepscurls: 17,5kg
Kniebeugen: 100kg
peace jungs
Ich gehe 3-4 Mal in der Woche laufen. Egal ob es stürmt, regnet, schneit ...das Wetter ist bei richtiger Kleidung egal! Und wenn man gemeinsam mit ein paar Leuten läuft, machts trotzdem spaß.
Zusätzlich habe ich 2 Mal in der Woche Ballett und wenn ich noch einigermaßen Zeit haben versuche ich einwenig Rad zufahren.
Ich trinke immer Isostar nach Sportlichen Aktivitäten.
und noch dazu Magnesium und Calcium Brausetabletten.
wollte jetzt eig (parallel zum kampfsport) mit fitnesstraining im fitnessstudio (mcfit) anfangen
was würdet ihr mir so raten?
also so zum einsteigen, wieviel km laufen, fahrrad fahren etc
hab da eig kein blassen dunst und bei meinem training is nur joggen angesgat der rest halt boxen, kickboxen etc
Also ich persönlich spiele auch Fußball und mache Krafttraining.
3 mal die Woche Fußball ( 10 jahre )
3 mal die Woche Krafttraining ( 7 Monate )
bin 1,75 groß und wiege 75kg.
ps: hab mir jetzt nicht ganz den tread durchgelesen, aber mich würde es mal interessieren wie man körperfett ausrechnen kann... wer kann mir da weiterhelfen? ( am besten per PN )
gruß