Also mal ganz erlich.
Ich bin 15, gehe ins fitnesstudio und mache da eigentlich alles, man wird zwar gesagt, dass es mit 15 noch nicht so gut ist intensiv zu trainieren, aber das stimmt nicht wird man vol breit und wird nnie schief angekuckt:mrgreen:
Mein lieblingsgerät ist ''butterfly'' trainiere am liebsten die brust...
Ahja, und da ichs auf den ersten seiten gelesen habe... es ist scheise auf nem bauernhof aufzuwachsen.. nach paar jahren ist das keine kraft sondern nur noch schmerz den man gewinnt.. bin zuum glück nicht auf einem aufgewachsen
aha, und jetzt?
Bin auch 15, aber das einzige was ich im Fitnessstudio mach is Laufbad und Ergometer (auch nur wenns regnet, sonst bin ich an der frischen Luft unterwegs)
ich hab mit 14 erste Erfahrungen mit Hanteln gemacht... Aber habs nicht zu intensiv betrieben, j4f einfach
nach nem halben Jahr hab ich angefangen mir Übungen ausm www rauszusuchen und hab mir gleich etwas wissen übers Training angeeignet.
Wenn man jetzt schon früh zu trainieren beginnt (so wie du, z.B. Brustmuskel), dann musst du auch mal mit ner Verletzung rechnen. Dann heißt erstmal nix tun, Muskelgewebe bildet sich zurück, Haut bleibt ---> bäääääh
Wenn du früh beginnst heißt das, dass du weitermachen musst, da sich die Muskeln enorm schnell zurückbilden.
aber das stimmt nicht wird man vol breit und wird nnie schief angekuckt:mrgreen:
ich vermute mal stark Ironie dahinter.
Voll breit...deine Muskeln befinden sich ohnehin noch im Wachstum, da sollte man nicht zu stark zwischenpfuschen. Da kannst du dir viel verhauen.
Aber was ich jetzt deinem Post entnehme: wichtig ist Größe.
Größe =/= Kraft.
Trainieren = mehr optische Muskeln
falsch...kommt auf die Trainingsart an. Auf nem Bauernhof muss man viel schwere Sachen heben = Näherung an Maximalkraft, die ist wiederum für Kraft zuständig.
Klar denkst du jetzt, ich heb auch schwere Hanteln...du machst ja mehrere Sätze, und Maximalkraft bedeutet dass man kaum mehr als 5 SAUBERE Wiederholungen zusammenbekommst. Und für Größe sind 12-18 Wiederholungen á 3 Sätze oder so (habs jetzt nicht alles auswendig im Kopf, kommt ja auch auf die Individualität an).
Zu deinem nie schief angeguckt werden...wirst du mal schief angeguckt, was dann? Du magst zwar stark aussehen, aber eigentlich alles nur Fassade. Kommt daher da du nur einzelne Muskeln (wurde glaub ich schon mal beschrieben) trainierst, wichtig sind aber Muskelgruppen. Schwimmen wäre ien gutes Beispiel. Liegestütz sind auch ein gutes Training für die Brustmuskeln, und mit dem Vorteil, dass du mehrere Muskeln gleichzeitig trainierst.
Nur ein tipp am Rande
vergiss die Beine nicht, muss alles irgendwie proportioniert aussehen.
es ist scheise auf nem bauernhof aufzuwachsen
ich war als Kind oft bei nem Kumpel aufn Bauernhof...*******e ist das keineswegs.
+ bist dauernt an der frischen Luft
+ wirst weniger krank
+ hast mit tieren Kontakt (find ich klasse)
+ Kraft bekommst du genug
Wenn du nen foto hochlädst davon, mach ichs auch...so als beweis hald.
kehwl hab zwar nur ~35 cm, aber würd auch gern mitmachen
