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DeletedUser
Gast
Viele Anfänger die zB für den Sommer ein Sixpack wollen, denken, es wäre mit situps, crunches und eben alle kraftübungen für den bauch, getan. Aber durch solche Übungen baut man Muskeln auf, aber das Fett das man oben hat (wenn man einen leichten Bauchansatz hat) geht dadurch nicht weg...das macht die Ernährung.
DeletedUser106916
Gast
Erstens wären das so und so nur Isoübungen für den Bauch und zweitens du hast recht, einen großen Teil macht auch die Ernährung aus.
DeletedUser
Gast
Wenn du einen Garten hast Nicolai dann empfehl ich dir einfach Holz hacken ;-). Bringt schonmal tüchtig was für den Oberkörper.
DeletedUser
Gast
Seilspringen bringts doch auch oder? Also Kondition...
DeletedUser
Gast
naja nich wirklich. kommst du beim seilspringen mit dem puls hoch? ich nicht.
is halt ganz gut für die muskuläre ausdauer.
DeletedUser
Gast
alles was ich vom Seilspringen bekomm sind heftige Kopfschmerzen^^
DeletedUser
Gast
das ist bedenklich Oo lass mal blutdruck und/oder schädeldruck untersuchen.
DeletedUser
Gast
mh das tritt nur beim Seilspringen auf ^^
Ich mach ja auch so noch Sport wo man auch mal springen und wieder landen muss
Ich mach ja auch so noch Sport wo man auch mal springen und wieder landen muss
DeletedUser
Gast
Was kann man über die Wirkungskraft von so einer elastischen Stange sagen?
Ich hoffe, ihr wisst was ich meine:
Eine Stange, die man schwingt mit den Armen.
Das spürt man auch schon relativ schnell, gibt auch verschiedene Halteübungen zu.
Jetzt meine Frage: Bringt das wirklich was? Oder dient es nur zum fithalten, aber nicht wirklich zum Muskelaufbau?
Gruß
Ich hoffe, ihr wisst was ich meine:
Eine Stange, die man schwingt mit den Armen.
Das spürt man auch schon relativ schnell, gibt auch verschiedene Halteübungen zu.
Jetzt meine Frage: Bringt das wirklich was? Oder dient es nur zum fithalten, aber nicht wirklich zum Muskelaufbau?
Gruß
DeletedUser
Gast
Lass das Frauending einfach weg und nimm Hanteln dann hat sich die Sache erledigt
DeletedUser
Gast
Lass das Frauending einfach weg und nimm Hanteln dann hat sich die Sache erledigt
dito
das is ne nette spielerei wenn du dir beide beine gebrochen hast und nicht mehr gehen darfst.
DeletedUser
Gast
http://www.youtube.com/watch?v=lVkYjp4mqnc Naja bis du das so kannst wie ich (siehe Video), ist das erstmal nich leicht
DeletedUser
Gast
http://www.youtube.com/watch?v=lVkYjp4mqnc Naja bis du das so kannst wie ich (siehe Video), ist das erstmal nich leicht
man kann aus so ziemlich jedem sport ne extreme variante machen,
bleiben wir mal beim normalen seilspringen
DeletedUser97899
Gast
So in etwa ;D
naja, mit Sport hat das ja schon weniger zu tun ^^
is sicher anstrengend, aber fitness ist siche rnicht der Sinn dieser "Übungen"
naja, mit Sport hat das ja schon weniger zu tun ^^
is sicher anstrengend, aber fitness ist siche rnicht der Sinn dieser "Übungen"
DeletedUser
Gast
So in etwa ;D
naja, mit Sport hat das ja schon weniger zu tun ^^
is sicher anstrengend, aber fitness ist siche rnicht der Sinn dieser "Übungen"
Was für Geräusche der da macht
DeletedUser97899
Gast
Was für Geräusche der da macht
neuer Musikstil^^
Springseil-Hipp--Hopp
nö, im Ernst, hab mich selbst auch gewundert :biggrin:
DeletedUser
Gast
Hey Jungs zwei Fragen wieviel kann man in einem Monat durch täglich 2mal joggen+ diät abnehmen
Ausgangssituation: 183cm 80,7 kg doch nen ziemlicher Bauch
und wie lange braucht man um gut Muskeln aufzubauen :-/ Ansatz ist da aber kaum/wenig wahrnehmbar :mrgreen:
danke freue mich auf antworten lieb euch ::-*
Ausgangssituation: 183cm 80,7 kg doch nen ziemlicher Bauch
und wie lange braucht man um gut Muskeln aufzubauen :-/ Ansatz ist da aber kaum/wenig wahrnehmbar :mrgreen:
danke freue mich auf antworten lieb euch ::-*
DeletedUser
Gast
Hey Jungs zwei Fragen wieviel kann man in einem Monat durch täglich 2mal joggen+ diät abnehmen
Ausgangssituation: 183cm 80,7 kg doch nen ziemlicher Bauch
und wie lange braucht man um gut Muskeln aufzubauen :-/ Ansatz ist da aber kaum/wenig wahrnehmbar :mrgreen:
danke freue mich auf antworten lieb euch ::-*
kommt auf deinen körper an.
aber wenn du jetzt gar nicht joggst, dann wirst du nicht viel gewicht verlieren, weil ja auch beim joggen ein wenig muskeln aufgebaut werden. aber 2 oder 3 kilo sind sicher drin.
muskeln.. ka, um n bisschen fit zu werden, was muskeln angeht brauchst du nicht lang. aber wenn du wirklich was erreichen willst, musst du beissen. und zwar jahrelang.
DeletedUser
Gast
ehr 2mal täglich will ich joggen bisher habe ich noch gar nicht
bisher nur 2mal ie woche handball + punktspiel ,aber jetzt muss ich nen bisschen was tun zum einen fürn sport (mehr konkurrenz) zum anderen fürs andere geschlecht ;-)
bisher nur 2mal ie woche handball + punktspiel ,aber jetzt muss ich nen bisschen was tun zum einen fürn sport (mehr konkurrenz) zum anderen fürs andere geschlecht ;-)
DeletedUser
Gast
naja, 2mal täglich ist schon sehr viel. Ich machs alle 2 Tage, was eigentlich vollkommen genügt. Außerdem verliert man dann nicht ganz so schnell die Lust^^
Dazu hab ich noch Fussball+Fitness.. Leider ess ich zu gern, weshalb ich keinen richtig durchtrainierten Körper bekomme
Ich finde vorallem Bauch schwer zu trainieren, dort zeigt sich bei mir gar nichts, wobei ich diesen eigentlich immer mittrainiere. Meine Arme sind hingegen schon recht gut trainiert. Mein Ziel ist es die muskeln auch ohne anspannen sehen zu können..
Dazu hab ich noch Fussball+Fitness.. Leider ess ich zu gern, weshalb ich keinen richtig durchtrainierten Körper bekomme
Ich finde vorallem Bauch schwer zu trainieren, dort zeigt sich bei mir gar nichts, wobei ich diesen eigentlich immer mittrainiere. Meine Arme sind hingegen schon recht gut trainiert. Mein Ziel ist es die muskeln auch ohne anspannen sehen zu können..
DeletedUser106916
Gast
Hey Jungs zwei Fragen wieviel kann man in einem Monat durch täglich 2mal joggen+ diät abnehmen
Ausgangssituation: 183cm 80,7 kg doch nen ziemlicher Bauch
und wie lange braucht man um gut Muskeln aufzubauen :-/ Ansatz ist da aber kaum/wenig wahrnehmbar :mrgreen:
danke freue mich auf antworten lieb euch ::-*
Es kommt drauf an wieviel Kilo du abnehmen willst. Wenn das 3-4 Kilo sind wird das Funktionieren. Aber bei größeren Mengen wirst du an Kraftsport nicht drumherum kommen.
DeletedUser
Gast
an kraftsport denke ich sowieso
wir haben hier zuhause ne hantelbank und ne kurzhantel mit aufsteckbaren gewichten
und wenn ich demnächste arbeiten gehe klappt das auch mit dem geld fürs fitnessstudio...
wir haben hier zuhause ne hantelbank und ne kurzhantel mit aufsteckbaren gewichten
und wenn ich demnächste arbeiten gehe klappt das auch mit dem geld fürs fitnessstudio...
DeletedUser106916
Gast
Dann kannst du auch joggen weglassen, wenn du willst. Krafsport und Ernährung sind die Schlüssel zum Erfolg.
DeletedUser
Gast
Hugo Dauerstraff hilft dir gerne beim pumpen ! [: